Снял шубу избавься от жира
текст: Ольга Аккерман13.03.2009
С приходом весны в фитнес-клубах заметное оживление.
Избалованные праздничными застольями челябинцы выходят из спячки. Для борьбы с лишним весом и проблемными зонами можно выбрать разные танцевальные и аэробные занятия или сочетать их, занимаясь, например, в среду на степах, в пятницу современным танцем.
Спортивные центры наше стремление к здоровому образу жизни и идеальной фигуре по весне особо приветствуют и радуют новыми программами и системой скидок. Мы узнали, какие популярные фитнес-направления предлагают челябинские клубы и что нового можно попробовать.
По личному расписанию
Если вы решились посещать клуб регулярно, приобретите абонемент. Занятия по нему будут стоить значительно дешевле разовых посещений. При этом вы не будете ограничены одним направлением. Все фитнес-клубы работают сейчас по системе, которая предоставляет клиенту максимум выбора. Вы сами решаете, на какое занятие сходить сегодня, ориентируясь на расписание. Можете комбинировать занятия танцами, аэробикой, в тренажерном зале. Интересно перепробовать все предложенные программы и остановиться на той, которая больше всего отвечает вашим целям.
Есть только несколько минусов:
1) группы могут быть переполнены;
2) новичку тяжело вливаться в уже опытную группу;
3) бессистемные занятия не дадут результата.
Все эти недостатки можно исправить. Если группа может быть переполнена, заранее записывайтесь на занятие. Новички могут взять несколько индивидуальных занятий, чтобы догнать остальных. Вам готовы помочь с составлением индивидуального графика тренировок.
В некоторых клубах, в «PM-gym» и «Im Style» например, предоставляется услуга фитнес-тестирования. Она заключается в оценке состояния организма, предотвращении переутомления, составлении индивидуального графика тренировок и системы питания.
Удовольствие можно продлить, посетив после занятий сауну, попив травяного чая (обычно это включено в стоимость занятий), сходив на массаж или улучшив загар в солярии (за дополнительную плату).
Что нового?
В фитнес-клубе «ChocoLad» (247-48-80) появилось два новых направления. «Body Ballet» танцевальное занятие, основанное на классических балетных движениях. «Гарем» восточные танцы: программа направлена на борьбу с проблемными зонами, массаж внутренних органов. В клубе действует несколько видов абонементов и систем оплаты.
Новинка от «Holy Land fitness» (794-36-19) программа «Port de bras». Это урок на основе классической и современной хореографии, объединяющий в себе двигательную, дыхательную и медитативную техники. Повторяя движения, человек растворяется в музыке и лучше чувствует свое тело. Программа ориентирована на широкий круг поклонников активного образа жизни, не требует особой подготовки. В «Port de bras» выделяется несколько уровней сложности. На первом этапе происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки, начинается работа по развитию координации и гибкости клиента, умению управлять своим дыханием. Затем добавляются более сложные элементы. Абонемент «Holy Land fitness» на восемь занятий стоит 900 руб.
В «Im Style» (796-10-60) в марте стартовала эксклюзивная авторская программа «I love Britney». Это не что иное, как современные танцы под хиты певицы Бритни Спирс. Если вы поклонник творчества принцессы поп-музыки, заниматься спортом вам будет вдвойне приятнее. Абонемент на восемь занятий стоит 2500 руб. Если вы будете посещать клуб с 9.00 до 17.00, цена абонемента снизится до 2000 руб. Вот только под музыку Бритни здесь танцуют в 19:00 по средам.
Для тех, кто хочет улучшить фигуру к теплому сезону и умеет экономить, в «Im Style» подготовили также утреннюю комплексную программу (с 9.20), которая включает в себя аэробную, силовую тренировки и йогу. А после занятий Aqua party в бассейне. И все это по цене одной тренировки.
По воскресеньям с 22 марта по 26 апреля центр красоты и фитнеса «SQ» в отеле «Holyday Inn» (749-86-06) проводит бесплатные открытые уроки «В ритме фитнес». Начало в 14.00. Не забудьте взять с собой форму.
Фитнес-центр «Планета Ариант» (264-20-32) с лишними килограммами предлагает бороться в воде. Разные программы по акваэробике проходят каждый день по будням в 18.30. Абонемент фитнес-центра на 8 двухчасовых посещений стоит 3700 руб.
Популярные направления
Эти направления можно найти в расписании многих челябинских фитнес-центров. Они могут проходить самостоятельным уроком или же комбинироваться в комплексные занятия. Все зависит от предпочтений тренера и клиентов.
Памп-аэробика силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Выполняется без остановок в течение 45 минут под ритмичную музыку с выполнением жимов, наклонов, приседаний. Танцевальные элементы исключены. Рекомендуется физически подготовленным людям для укрепления мышц, борьбы с лишним весом.
Ки-бо, тай-бо направления силовой аэробики, включающие элементы боевых искусств (бокс, карате и тхэквондо), выполняемые под энергичную музыку. Рекомендуется физически подготовленным людям.
Танцевальная аэробика программы с использованием движений, характерных для того или иного стиля, под соответствующую музыку. Укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, развивает гибкость, сжигает лишний вес. К направлению относятся: микс-дэнс, фанк-аэробика, хип-хоп, джаз-модерн, афро-джаз, эротик-дэнс и другие.
«Стройные ножки + пресс», «Бедра + пресс + ягодицы», «Тонкая талия», «Super sculpt» и др. фитнес-программы, ориентированные на работу с проблемными зонами.
Степ-аэробика танцевальная аэробика с использованием специальных платформ степов. Подъемы и спуски с платформы сочетаются с движениями под музыку. Такой вид аэробики улучшает фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц, служит для профилактики и лечения артрита, остеопороза, для укрепления мышц. Подходит для людей разного возраста и уровня физической подготовки.
Пилатес, стрейчинг программы по растяжке, укреплению основных мышечных групп. Развивают гибкость суставов, эластичность связок, выносливость. Исключены травмы и переутомление. Занятия проходят с использованием тренажеров: фитболов, резиновых амортизаторов и др. Особенно подходит беременным и молодым мамам. Для занятий не существует противопоказаний.
Калланетика универсальная гимнастика для всех возрастов. Особенность в том, что она разрабатывает все группы мышц. Включает растягивающие и статические упражнения.
Фитнес-йога не нуждается в представлении. Йога для всех. Придает телу тонус, совершенствует растяжку и укрепляет мышцы. Ориентирована на широкий круг поклонников здорового образа жизни.
Танцевальные направления в челябинских клубах распространены танец живота, аргентинское танго, фламенко, сальса, ирландские танцы.
Остальные материалы читайте на сайте газеты «Челябинский рабочий»
Tweet
24.08.2010 Им кричали «Фантастико!»
24.08.2010 Планета Железяка
16.08.2010 Даже кусочек половой тряпочки нужно носить с достоинством
16.08.2010 Привези мне аленький цветочек
16.08.2010 Пилочки и палочки
16.08.2010 10 дней учебы - и вы капитан
14.07.2010 Как выбрать свадебного фотографа?
14.07.2010 День в парке
09.07.2010 Танцы под открытым небом
02.07.2010 Больше влаги и ярких цветов
Все статьи раздела Обзор прессы >>